L'importance de la détoxification

Si notre corps est en équilibre, il n'a aucun problème avec un peu de pollution. Le mécanisme de défense peut facilement y répondre. Le foie est notre plus grand organe de détoxification. De plus, les intestins, les reins, les poumons et la peau jouent également un rôle important en ce qui concerne l'excrétion des contaminants. Cependant, cela causera des problèmes si les toxines commencent à s'accumuler dans le corps, ce qui peut entraîner le développement de plaintes.

Les causes importantes de pollution sont les influences externes toxiques. Pensez aux pesticides, y compris les pesticides, les radiations, les substances volatiles, les médicaments, les métaux lourds comme le mercure et le plomb. Mais aussi nos (mauvaises) méthodes d'alimentation et de production. Une grande partie de nos aliments a déjà subi un ou plusieurs processus avant d'être consommée. De nombreux aliments contiennent des substances qui n'y appartiennent pas, comme les numéros E et les conservateurs.

Toutes ces toxines font travailler notre foie beaucoup plus fort et peuvent devenir surchargées. De plus, beaucoup ont du stress en raison du mode de vie. Le stress inhibe la détoxification et affecte les intestins, ce qui affecte la fonction de soutien de l'intestin et du foie.

Les 2 principales fonctions du foie sont de traiter les aliments ingérés à partir des intestins. La deuxième fonction est le traitement des déchets du métabolisme cellulaire ainsi que le traitement des substances toxiques telles que les métaux lourds, les médicaments et les additifs, etc.

Lorsque le foie ne peut pas décomposer ces toxines assez rapidement, ces toxines s'accumulent dans notre corps. Cela peut causer des problèmes avec notre système endocrinien, notre système nerveux, notre système immunitaire et notre tractus gastro-intestinal, entre autres.

Phase de désintoxication

Le foie a 3 phases de détoxification. Dans la phase 1, les toxines sont décomposées par différents groupes d'enzymes. C'est ce qu'on appelle le système du cytochrome P450. Il existe plus de cinquante types d'enzymes CYP qui transforment ces toxines. Ceci est principalement effectué par les enzymes CYP1, CYP2, CYP3. Le système cytochrome P450 assure l'élimination des pesticides, métaux lourds, substances volatiles, alcool, médicaments, hormones, etc.

Pour pouvoir fabriquer ces enzymes, on dépend, entre autres, de minéraux qui servent de cofacteurs. Certains de ces minéraux essentiels sont le zinc, le cuivre, le sélénium, le magnésium et le manganèse. La vitamine D3 active également le système de détoxification du foie. Il augmente l'enzyme P450 CYP3A4, qui assure la dégradation des médicaments, notamment le paracétamol, le valium, les antibiotiques et autres toxines.

Les toxines converties en phase 1 sont généralement encore plus toxiques que la toxine d'origine. Les produits intermédiaires résultants sont déjà plus solubles dans l'eau. Mais la conversion crée également des radicaux libres qui peuvent endommager les tissus. Cela peut causer diverses plaintes et endommager le système endocrinien, le système nerveux, le système immunitaire et le système vasculaire. Il est donc certainement conseillé de prendre de bons aliments ou des suppléments qui contiennent de nombreux antioxydants. Ces antioxydants récupèrent ces radicaux, ce qui entraîne moins de stress oxydatif, ce qui profite à son tour au corps, mais certainement aussi au foie.

Dans la phase 2, les toxines sont rendues encore plus solubles dans l'eau par des enzymes. Ces substances sont ensuite liées par des réactions à certaines substances afin qu'elles puissent être excrétées. C'est ce qu'on appelle des réactions de conjugaison. Le foie possède six systèmes enzymatiques pour décomposer les déchets. Quelques exemples de ces réactions sont la méthylation, la conjugaison du glutathion et la sulfatation. Le glutathion est un détoxifiant très important pour les métaux lourds, entre autres. Le mercure, également présent dans les vaccins, est connu pour bloquer la conjugaison du glutathion. Il est très essentiel que cette conjugaison du glutathion se déroule de manière optimale.

Un blocage de la phase 2 conduit à l'accumulation de toxines et d'intermédiaires cancérigènes. En conséquence, des problèmes surviennent avec la vésicule biliaire et les reins, entre autres. Il est important pour la phase 2 de prendre de bons nutriments que ce soit des suppléments ou non. Ceux-ci soutiennent le foie en cela et assurent un bon déroulement de la phase 2. Il faut, entre autres, fournir suffisamment d'acides aminés soufrés, de vitamines et de minéraux tels que le magnésium et le sélénium.

Dans la phase 3, ces substances sont transportées et éliminées par des protéines (de transport). Ceux-ci sont ensuite excrétés par nos reins dans l'urine et par les selles dans les intestins.

Il est donc essentiel de s'assurer que ce dernier puisse être fait correctement. Dans notre corps, les toxines s'accumulent beaucoup pendant l'hiver. Ceux-ci s'accumulent principalement dans nos tissus adipeux, nos intestins, notre sang et notre liquide extracellulaire. Il est important de nettoyer correctement les intestins afin que les toxines présentes dans le sang et le liquide extracellulaire soient également éliminées. Les deux derniers ne peuvent être débarrassés des toxines que si l'intestin est également nettoyé des toxines.

Certains symptômes pouvant survenir lors d'une surcharge toxique sont la constipation, la digestion faible, la diarrhée, l'augmentation de la fonction hépatique, les douleurs hépatiques, les maux de tête, la dépression, l'anxiété, l'irritabilité, la fatigue, l'eczéma, la bronchite, l'hypertension, l'urine nauséabonde, l'œdème et les troubles hormonaux.

Cure détox

Notre corps essaie naturellement de se débarrasser de toutes les toxines accumulées au printemps. Chez la plupart des gens, ce processus se déroule normalement sans être remarqué. Mais il y a des gens qui peuvent en souffrir. Ils se sentent souvent extrêmement fatigués, irritables, souffrent de bouffées de chaleur et se sentent léthargiques. Ceci est également connu sous le nom de fatigue printanière. Les personnes du soir peuvent en souffrir davantage que celles du matin car la désintoxication est beaucoup plus lente.

Il est certainement conseillé de faire une cure détox au printemps pour aider l'organisme à se débarrasser de toutes les toxines accumulées. Pour commencer, il faut jeûner quelques jours pour relancer les intestins. Après cela, il est essentiel d'éviter les aliments malsains et de ne prendre que des aliments de haute qualité. De plus, on peut prendre des suppléments contenant des substances qui soutiennent le foie, les reins et les intestins. Il est également recommandé de prendre beaucoup d'antioxydants pour piéger les radicaux libres qui surviennent en phase 1 afin qu'il y ait moins de stress oxydatif. Ceux-ci sont courants dans les fruits colorés sous forme de polyphénols et de flavonoïdes, mais les vitamines et les minéraux y contribuent également.

Des exemples de bonne nutrition sont les légumineuses, l'oignon, les graines, les crucifères, le brocoli, les pousses et les agrumes. On peut également prendre des herbes telles que le chardon-Marie, l'artichaut, le pissenlit, l'herbe de blé, l'herbe d'orge, la chlorelle et l'ortie. Ces herbes contiennent toutes sortes de bons nutriments comme la chlorophylle, les flavonoïdes, les polyphénols, les vitamines, les minéraux, etc. Il faut également veiller à un apport adéquat en acides aminés soufrés comme le glutathion, la N-acétyl-cystéine (NAC). Mais aussi suffisamment de vitamines telles que les vitamines B, la vitamine C et la vitamine D. De plus, les minéraux tels que le sélénium ne devraient pas manquer.

Le plus important est également d'assurer un apport hydrique suffisant pour garantir que ces déchets puissent être éliminés. Il est fortement recommandé de boire 2 à 3 litres d'eau par jour.