Die Wichtigkeit einer guten Ernährung und Nahrungsergänzung
Eine gute Ernährung liefert nicht nur die notwendigen Brennstoffe, die der Körper für die Produktion von Energie und Körperwärme benötigt. Gute Ernährung enthält auch alle Arten von Molekülen, die unser Körper direkt oder indirekt in allen möglichen Prozessen wie Regulierung, Abwehr, Erholungsprozessen und vielen anderen Prozessen verwendet.
Das Körpersystem ist ein komplexes Ganzes. Oftmals werden für das Körpersystem auch biologische Systeme oder Organismen verwendet. Wenn das Körpersystem gut funktioniert, fühlen wir uns gut, energiegeladen und angenehm. Der Körper kann sich gut gegen Krankheitserreger und andere Probleme wehren. Der Körper ist gut in der Lage, sich nach Belastung, Krankheit und Verletzung schnell zu erholen. Dies wird als optimale Homöostase bezeichnet. Der Körper verfügt dann über das richtige Gleichgewicht und die Fähigkeit, das Gleichgewicht aller Körperprozesse und -mechanismen aufrechtzuerhalten.
Doch viele Menschen verfügen heute nicht über ein richtig funktionierendes Körpersystem. Es funktioniert nicht mehr optimal. Dadurch sind Menschen anfälliger für Infektionen oder haben mit gesundheitlichen Problemen zu kämpfen, die häufig zu chronischen Erkrankungen führen. Den Menschen fehlt oft die Energie, sie sind müde und dadurch nicht in der Lage, normal am Leben teilzunehmen.
Alle vom Körper verwendeten Moleküle müssen über die Nahrung aufgenommen werden. Daher ist es wichtig, dass man hochwertige Lebensmittel zu sich nimmt, um den Körper mit den richtigen Bausteinen zu versorgen. Außerdem ist es wichtig, sich möglichst vielfältig und abwechslungsreich zu ernähren, um sicherzustellen, dass Sie diese Nährstoffe auch erhalten. Viele Nährstoffe wirken zusammen und sind daher nur in Kombination optimal wirksam.
Heutzutage ist es schwierig, qualitativ hochwertige Lebensmittel zu bekommen. Viele Lebensmittel haben bereits einen oder mehrere Prozesse durchlaufen, bevor wir sie verzehren. Es enthält viele Nährstoffe von unzureichender Qualität. Dies ist unter anderem auf veränderte moderne landwirtschaftliche und industrielle Produktionsmethoden und den gestiegenen Bedarf an verschiedenen Nährstoffen zurückzuführen.
Dieses Bedürfnis ist gestiegen, da unser Körper täglich toxischen äußeren Einflüssen ausgesetzt ist. Denken Sie an Pestizide, darunter Pestizide, Strahlung, flüchtige Stoffe usw. Aufgrund der Herstellungsweise unserer Lebensmittel sind auch Stoffe enthalten, die dort nicht hingehören, wie zum Beispiel E-Nummern und Konservierungsstoffe, was ebenfalls schädlich für unseren Körper ist.
Darüber hinaus ist der Gehalt an Nährstoffen, Vitaminen und Mineralstoffen in Lebensmitteln wie Gemüse und Obst in den letzten Jahren drastisch zurückgegangen. Ohne die tägliche Zufuhr dieser Nährstoffe kann der Mensch daher nicht mehr optimal gesund sein. Viele moderne Krankheiten in der westlichen Welt sind darauf zurückzuführen.
Aufgrund des Mangels an guten und ausreichenden Nährstoffen kann es daher zu schweren Erkrankungen kommen oder dass Menschen mit Mangelerkrankungen zu kämpfen haben. Man spricht von „absoluten Defiziten“ und „relativen Defiziten“. Ein absoluter Mangel liegt dann vor, wenn Sie nicht genügend Nährstoffe zu sich nehmen, um einer Mangelerkrankung vorzubeugen. Von einem relativen Mangel spricht man, wenn weniger Nährstoffe aufgenommen werden, um eine bestmögliche Gesundheit zu erreichen und zu erhalten.
Wie bereits erwähnt, ist es heutzutage tatsächlich unmöglich geworden, ohne Nahrungsergänzung eine optimale Gesundheit zu erreichen. Man muss darauf achten, welche Nährstoffe fehlen oder welche nicht ausreichend aufgenommen werden. Daher muss nach einer „Mindestdosierung“ und einer „Optimaldosierung“ gesucht werden, die meist von Person zu Person unterschiedlich ist.
Eine Mindestdosis ist die Menge eines Nährstoffs/Mikronährstoffs, die täglich eingenommen werden muss, um einen absoluten Mangel zu vermeiden. Auf der anderen Seite steht die optimale Dosierung. Dies ist die Menge eines Nährstoffs/Mikronährstoffs, die täglich eingenommen werden muss, um einen relativen Mangel zu vermeiden.
Eine optimale Dosierung hängt von verschiedenen Faktoren ab und ist, wie erwähnt, von Person zu Person unterschiedlich. Einer der Faktoren ist, was man bereits konsumiert und in welcher Menge. Aber auch die Aufnahme dieser Nährstoffe im Körper spielt dabei eine Rolle.
Daher ist es wichtig, ein optimales Nährstoff-/Mikronährstoffgleichgewicht anzustreben, um den bestmöglichen Gesundheitsgewinn zu erzielen. Daher ist es wichtig, eine maximale Wirksamkeit dieser Nährstoffe anzustreben.