Weerstand

Kelp, een lid van de familie van bruine algen (Laminariales), gedijt in de koude wateren van de grote oceanen. Deze grote zeewiersoort is een uitstekende bron van jodium, een essentieel element voor een gezonde schildklierfunctie bij mensen.
In Azië, vooral in Japan, is zeewier al eeuwenlang een integraal onderdeel van het dagelijkse dieet. Een bekende kelpsoort is kombu (Laminaria japonica), die vaak wordt meegekookt met rijst voor sushi. Naast het feit dat kelp een van de grootste planten ter wereld is, staat het erom bekend extreem snel te groeien, soms tot wel drie meter per dag.

Kleefkruid (Galium aparine) behoort tot de sterbladigenfamilie (Rubiaceae). Deze plant staat bekend om haar vermogen om zich vast te klampen aan voorwerpen die ermee in aanraking komen, dankzij de talrijke haakjes op zowel de stengel als de vruchten. Hierdoor blijven planten en vruchten hangen in de vacht van dieren, wat resulteert in een wijdverspreide verspreiding over grote afstanden.
De bladeren van kleefkruid zijn het breedst boven het midden en hebben één centrale nerf. Ze groeien in kransen van zeven bij elkaar. Ook deze bladeren hebben haakjes, zij het minder dan de rest van de plant. De stengel is verdikt aan de toppen.

Knoflook (Allium sativum) heeft een gunstige invloed op de bloedsomloop en de lever, terwijl het ook het immuunsysteem ondersteunt en de bloedsuikerspiegel reguleert.
Knoflook behoort tot de lookachtigen en produceert in het voorjaar een bebladerde, ronde bloemschacht vanuit de bol. Het is een van de oudste planten in de kruidenkunde. Hoewel het gewaardeerd wordt om zijn smaak, staat knoflook ook bekend om zijn sterke geur.

Knoflook (Allium sativum) heeft een gunstige invloed op de bloedsomloop en de lever, terwijl het ook het immuunsysteem ondersteunt en de bloedsuikerspiegel reguleert.
Knoflook behoort tot de lookachtigen en produceert in het voorjaar een bebladerde, ronde bloemschacht vanuit de bol. Het is een van de oudste planten in de kruidenkunde. Hoewel het gewaardeerd wordt om zijn smaak, staat knoflook ook bekend om zijn sterke geur.

Kattensnor (Orthosiphon aristatus), ook wel bekend als Kumis Kutjing, heeft al eeuwenlang een belangrijke rol gespeeld in de Ayurvedische geneeskunde vanwege zijn heilzame eigenschappen bij de behandeling van urineweginfecties.
Deze plant behoort tot de Lamiaceae-familie en gedijt voornamelijk in tropische en subtropische gebieden, met een voorkeur voor locaties zoals wetlands, langs rivieren en moerassen, vooral in Zuidoost-Azië, met name Maleisië en Java. De naam "kattensnor" is afgeleid van de witte of lila bloemen met opvallende, draadvormige meeldraden, soms wel 3 cm lang.

Enkelvoudige kruidentinctuur gemaakt met gedroogde wortel van Panax ginseng (Koreaanse ginseng).
Panax Ginseng is een plant met een langzaam groeiende stevige wortel. Panax Ginseng wordt beschouwd als één van de belangrijkste medicinale kruiden in de traditionele Chinese geneeskunde. Eigenlijk is het zelfs werelds bekendste kruid. Panax ginseng wordt al meer dan 5000 jaar gebruikt om de gezondheid en het welzijn van de mens te optimaliseren in Azië. In de wereld van de Chinese etnofarmacologie wordt het al meer dan 3000 jaar gebruikt.

Arginine is een semi-essentieel aminozuur met diverse functies in het lichaam. Hoewel het lichaam arginine kan synthetiseren uit glutamine en proline, is de eigen productie vaak niet voldoende. Daarom is het belangrijk om arginine via voeding of supplementen binnen te krijgen. Voedingsbronnen van arginine zijn onder andere noten, zaden, peulvruchten en vlees.
Arginine werd voor het eerst uit voedsel geïsoleerd in de negentiende eeuw. Tegenwoordig wordt het vaak als supplement gebruikt door mensen met een actieve en sportieve levensstijl.

L-Carnitine wordt vaak tot de aminozuren gerekend vanwege de vergelijkbare molecuulstructuur. Het lichaam gebruikt carnitine voor de vetverbranding en als energiebron voor de hartspier. Sporters en mensen die intensief trainen hebben vaak extra carnitine nodig.
Mannen hebben doorgaans een hogere behoefte aan carnitine dan vrouwen. L-carnitine is nauw verwant aan de B-vitamines. Het woord 'carnitine' komt van het Latijnse 'carne', wat 'vlees' betekent. Carnitine komt van nature voor in vlees, terwijl de hoeveelheid carnitine in plantaardige voeding verwaarloosbaar klein is. Hoewel het lichaam zelf carnitine kan aanmaken uit lysine en methionine, is deze productie vaak onvoldoende bij een verhoogde behoefte.

L-Glutamine is een semi-essentieel aminozuur, wat betekent dat ons lichaam het in bepaalde situaties niet voldoende kan aanmaken, zoals tijdens intensieve sportbeoefening. Sporters en mensen die intensief trainen hebben vaak een verhoogde behoefte aan glutamine.
Glutamine komt van nature voor in vlees, vis en zuivel. Echter, deze bronnen zijn soms niet voldoende om aan de verhoogde behoefte te voldoen, waardoor suppletie noodzakelijk kan zijn. Naast dierlijke bronnen vinden we glutamine ook in plantaardige, eiwitrijke voeding zoals bonen, granen en sommige groenten.
Glutamine speelt, net als alle aminozuren, een cruciale rol in verschillende biochemische processen in ons lichaam. Aminozuren worden vaak de 'bouwstenen van het leven' genoemd. 

Glutathion is een tripeptide, bestaande uit de aminozuren glutaminezuur, glycine en cysteïne. Het functioneert als een krachtig antioxidant en neutraliseert vrije radicalen. Deze essentiële verbinding komt voor in al onze cellen, weefsels, lichaamsvloeistoffen en orgaansystemen, en is dus vrijwel overal in ons lichaam aanwezig.
Lichamelijke inspanning verhoogt het glutathiongehalte in het bloed en in de skeletspieren. Echter, bij intensieve sportbeoefening wordt er ook veel glutathion verbruikt.
Glutathion is een veelzijdige multitasker, maar is kwetsbaar voor de invloed van onze moderne levensstijl. Gelukkig is er een natuurlijke manier om het lichaam te ondersteunen bij de aanmaak van glutathion. 

Lysine is een essentieel aminozuur, wat betekent dat het lichaam het niet zelf kan aanmaken en het daarom uit voeding of supplementen moet verkrijgen. Lysine komt voor in onder andere vlees, groenten en fruit. Het speelt een rol in verschillende biochemische processen in het lichaam. Zo helpt L-lysine bij de opname van calcium en is het een bouwsteen voor de aanmaak van eiwitten.

Selenium is een essentieel mineraal dat een rol speelt in diverse processen in ons lichaam. Het is gebonden aan methionine, een essentieel zwavel-aminozuur. Dit krachtige mineraal ondersteunt de schildklier, bevordert de vruchtbaarheid bij mannen en draagt bij aan gezond haar en nagels. Als antioxidant beschermt het ons afweersysteem en helpt het gezonde weefsels en cellen in ons lichaam te beschermen tegen oxidatieve schade.
We kunnen selenium uit voeding halen, zowel uit plantaardige als dierlijke bronnen. De hoeveelheid selenium in plantaardige voeding kan variëren, afhankelijk van de hoeveelheid selenium in de bodem waarin de planten groeien. Om niet afhankelijk te zijn van variërende factoren, kan het handig zijn om een seleniumsupplement te nemen.

Lactoferrine, een natuurlijke stof aanwezig in moedermelk en diverse lichaamsvloeistoffen, is samengesteld uit de woorden "lacto", verwijzend naar melk, en "ferrine", verwijzend naar ijzer. Het fungeert als een eiwit dat ijzer bindt en bevindt zich hoofdzakelijk in slijmvliezen, neus- en luchtwegen en het maagdarmkanaal. Deze eigenschap is gunstig omdat het helpt bij het opvangen van ijzer, waardoor slechte bacteriën in de darmen niet kunnen gedijen. Lactoferrine speelt verschillende rollen in ons lichaam en hoewel ons lichaam het in beperkte mate kan produceren, ontvangen we als mensen voornamelijk grote hoeveelheden kort na de geboorte.

De lindeboom (Tilia) is inheems in de Benelux en staat bekend om zijn opmerkelijke levensduur, die gemakkelijk de 1000 jaar kan overstijgen. Deze majestueuze boom kan een hoogte bereiken van wel 20 tot 30 meter, afhankelijk van zijn groeicondities. De Latijnse benaming voor de lindeboom is Tilia.
Hoewel de lindeboom wijdverspreid is in Europa, komt hij niet voor in het meest noordelijke en zuidelijke deel van het continent. Buiten Europa wordt de linde ook in delen van Azië aangetroffen, maar in veel mindere mate.
De boom bloeit in de maanden juni en juli. De lindebloei produceert veel honing, van de bloemen kan men kruidenthee maken.

Maca (Lepidium meyenii) groeit in de centrale Andes van Peru op een hoogte van meer dan 4000 meter. Deze kruidachtige tweejarige plant, bekend om zijn knol, wordt door de inheemse bevolking van Peru gewaardeerd als een rijke, natuurlijke bron van vitamines en mineralen. 
Maca staat bekend om zijn vermogen om de vitaliteit te bevorderen en het libido te ondersteunen. Daarnaast kan maca effectief zijn bij het verlichten van overgangsverschijnselen. Het extract van deze bijzondere knol wordt al eeuwenlang gebruikt om zowel mannen als vrouwen te helpen hun energie en seksuele gezondheid te verbeteren.

Magnesiumbisglycinaat is een hoogwaardige vorm van magnesium, waarbij magnesium gebonden is aan het aminozuur glycine. Dankzij de kleine moleculaire structuur van glycine wordt deze vorm van magnesium uitzonderlijk goed door het lichaam opgenomen, wat zorgt voor een optimale biologische beschikbaarheid. Magnesiumbisglycinaat ondersteunt niet alleen het zenuwstelsel, maar draagt ook bij aan gezonde spieren en een evenwichtige geestelijke gesteldheid. Dit maakt het een uitstekende keuze voor wie zijn of haar lichamelijke en mentale welzijn wil bevorderen.
Deze goed opneembare vorm van magnesium is de ideale keuze om in de avond in te nemen voor het slapen gaan omdat deze gebonden is aan glycine. Glycine draagt bij aan een een betere slaapkwaliteit. 

Magnesium is beschikbaar in verschillende organische vormen zoals onder andere magnesiumcitraat en de beter opneembare organische vorm magnesiummalaat. Magnesium is ook een belangrijk mineraal voor het lichaam het is namelijk betrokken bij veel processen. Magnesium is essentieel voor meer dan 300 enzymatische processen in het lichaam waaronder de eiwit synthese. Maar ook de elektrolytenbalans, het zenuwstelsel, energiehuishouding, normale celdeling, concentratie, geheugen en gemoedstoestand. Magnesium is ook goed voor de spieren, botten en tanden.

Magnesium malaat is een krachtige vorm van magnesium die specifiek gericht is op het stimuleren van fysieke energie. Dit mineraal wordt gebonden aan appelzuur, een essentieel onderdeel van onze energieproductie. Door deze unieke verbinding kan magnesium malaat helpen bij het ontspannen van de spieren en tegelijkertijd energie leveren aan de spiercellen. Appelzuur speelt een cruciale rol in de citroenzuurcyclus, waarin bijna al onze energie wordt geproduceerd. Daarom kan magnesium malaat vermoeidheid verminderen en de energiestofwisseling bevorderen.
Deze goed opneembare vorm van magnesium is de ideale keuze om uw energieniveau gedurende de dag te verhogen. Magnesium malaat activeert namelijk de natuurlijke energie in het lichaam. 

Maitake (Grifola frondosa), ook wel bekend als eikhaas, vindt zijn oorsprong in het Verre Oosten en speelt een belangrijke rol in de Chinese kruidenleer. Deze zwam, rijk aan diverse bioactieve stoffen, is veelzijdig inzetbaar voor verschillende toepassingen. De naam "maitake" komt uit het Japans en betekent letterlijk ‘dansende zwam’, verwijzend naar de vreugde die mensen ervoeren bij het vinden ervan.
In de natuur groeit maitake vooral als parasiet op de wortels of stronken van loofbomen. Al duizenden jaren wordt maitake in de traditionele Chinese kruidenleer gewaardeerd om zijn voedingswaarde. Deze bruine, weelderige zwam kan soms wel twintig kilo wegen. Met zijn heerlijke, aromatische smaak is maitake een populaire zwam in de Japanse keuken. 

Mannetjesereprijs (Veronica officinalis) is een vaste plant die een dichte zode vormt en behoort tot de weegbreefamilie (Plantaginaceae). Van nature komt deze plant voor in Eurazië.
De plant bereikt een hoogte van 10-50 cm en heeft stengels die zich horizontaal verspreiden en vervolgens naar boven toe omhoog groeien. De stengels zijn gelijkmatig behaard. De bladeren, kortgesteeld, zijn elliptisch of omgekeerd eirond van vorm, met licht getande of gezaagde randen.
Mannetjesereprijs bloeit van mei tot augustus met lichtblauwe bloemen, die donker geaderd zijn en een grootte hebben van 6-8 mm. Er zijn ook varianten van de plant met donkerblauwe, roze of witte bloemen. De bloemen groeien in trossen.

De maretak (Viscum album) is een groenblijvende plant behorend tot de sandelhoutfamilie, bekend onder verschillende namen zoals mistletoe, mistel, of vogellijm. Van nature komt de maretak voor in Europa, Noordwest-Afrika, West- en Centraal-Azië. Het is een halfparasiet die in het wild gedijt op talloze soorten gastheren.
Door de eeuwen heen is de maretak verweven geraakt met talrijke legenden en symbolische betekenissen. Voor de druïden was de maretak van een eik heilig en werd deze geassocieerd met het inluiden van het nieuwe jaar, symbolisch voor vruchtbaarheid en geluk. In de Noorse mythologie staat de maretak symbool voor vrede en liefde, waarbij mensen die elkaar eronder ontmoeten elkaar kussen als teken van deze vrede en liefde.

Enkelvoudige kruidentinctuur gemaakt met gedroogd kruid van Viscum album (Maretak).
De maretak (Viscum album) is een groenblijvende plant behorend tot de sandelhoutfamilie, bekend onder verschillende namen zoals mistletoe, mistel, of vogellijm. Van nature komt de maretak voor in Europa, Noordwest-Afrika, West- en Centraal-Azië. Het is een halfparasiet die in het wild gedijt op talloze soorten gastheren.

Mariadistel (Silybum marianum), ook bekend als mariadistel of melkdistel, is een stekelige plant afkomstig uit het Middellandse Zeegebied, maar die ook in ons gebied groeit. Het behoort tot de composietenfamilie. Al eeuwenlang wordt mariadistel gebruikt als een natuurlijk middel om de lever- en galfunctie te ondersteunen. Het kan worden gebruikt als onderdeel van een reinigingskuur om de lever te helpen bij het ontgiftingsproces.

Mariadistel (Silybum marianum), ook bekend als mariadistel of melkdistel, is een stekelige plant afkomstig uit het Middellandse Zeegebied, maar die ook in ons gebied groeit. Het behoort tot de composietenfamilie. Al eeuwenlang wordt mariadistel gebruikt als een natuurlijk middel om de lever- en galfunctie te ondersteunen. Het kan worden gebruikt als onderdeel van een reinigingskuur om de lever te helpen bij het ontgiftingsproces.
De zaden van de mariadistel bevatten silymarine, een krachtige antioxidant. Silymarine stimuleert de lever bij het natuurlijke ontgiftingsproces en ondersteunt zo de leverfunctie.