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La graine d'anis a un goût naturellement sucré et chaleureux qui rappelle la réglisse. C'est un assaisonnement polyvalent qui peut être utilisé aussi bien dans les plats sucrés que salés. Partout dans le monde, les graines d'anis sont utilisées en confiserie et sont également souvent ajoutées aux liqueurs, comme l'Ouzo.
Vous pouvez ajouter des graines d'anis au pain, aux pâtisseries, aux biscuits, aux fruits et au pain d'épices. Dans la cuisine indienne, l'anis est indispensable dans les currys et les plats de poisson, et il donne une délicieuse saveur aux légumes comme le potiron et la carotte. Aux Pays-Bas, il est de tradition d'utiliser des graines d'anis sur des biscottes chez les souris à la naissance.
Le thé aux graines d'anis peut soulager la sensation de lourdeur après les repas.

La lavande (Lavandula) est un genre d'arbustes aromatiques nains appartenant à la famille des Lamiacées. Ces plantes sont particulièrement appréciées pour leurs fleurs violettes caractéristiques et leur agréable parfum. Elles sont largement cultivées dans les jardins, les bordures et les champs de lavande.
L'une des principales utilisations de la lavande est l'extraction de l'huile essentielle de lavande à partir des sommités fleuries. Cette huile essentielle est largement utilisée comme parfum dans les produits cosmétiques tels que les savons, les crèmes et les parfums, et entre également dans la composition de produits aromatiques.

La graine de lin est une graine nutritive reconnue pour sa richesse en acides gras et autres composants naturels. Elle contient une forte concentration d'acides gras oméga-3, dont environ 55 % sont de l'acide alpha-linolénique (ALA). De plus, elle représente environ 20 % de son profil d'acides gras sous forme d'oméga-9 (acide oléique).
Outre les acides gras, la graine de lin contient également des lignanes (phytostérols), ainsi que des tocophérols, des caroténoïdes et divers minéraux. Cette combinaison fait de la graine de lin une précieuse source alimentaire végétale.
Selon le Centre néerlandais de la nutrition, les acides gras oméga-3 contribuent au maintien d'une fonction cardiovasculaire normale lorsqu'ils sont consommés dans le cadre d'une alimentation variée et équilibrée.

La livèche, également connue sous le nom de plante maggi, est une plante vivace de la famille des ombellifères (Apiacées). Le nom « plante maggi » fait référence à l'odeur forte qui rappelle l'arôme du maggi. Cependant, l’herbe ne fait pas partie des ingrédients de la recette originale de Maggi.
Originaire d'Asie du Sud-Est et d'Iran, les Romains ont répandu la livèche dans toute l'Europe lors de leurs conquêtes. Aujourd'hui, la plante pousse dans une grande partie de l'Europe et de l'Amérique du Nord, et on la trouve parfois dans le nord de la Thaïlande.

La luzerne (Medicago sativa) est une plante vivace qui peut vivre entre cinq et douze ans, selon la variété et le climat. Avec une hauteur pouvant atteindre un mètre et des grappes de petites fleurs violettes, la plante ressemble à un trèfle. La plante possède un système racinaire profond et puissant pouvant s’étendre jusqu’à 4,5 mètres.
La luzerne est originaire d’Europe et est cultivée dans le monde entier pour nourrir les animaux. Aux Pays-Bas, la luzerne est principalement séchée artificiellement pour la production d'aliments pour animaux riches en protéines.

La maca (Lepidium meyenii) est une plante herbacée bisannuelle qui pousse naturellement dans les Andes centrales du Pérou, à plus de 4 000 mètres d'altitude. Elle est surtout connue pour son tubercule, récolté et consommé depuis des siècles par les populations locales.
Le tubercule de maca contient naturellement divers nutriments, notamment des vitamines, des minéraux et d'autres composés végétaux. Cette composition rend la maca intéressante pour la supplémentation alimentaire sous forme de gélules, de poudre ou d'extraits. La maca est utilisée dans les compléments alimentaires pour faciliter l'absorption de ces composés végétaux dans l'alimentation quotidienne.

Le malate de magnésium est une forme organique de magnésium lié à l'acide malique (malate). Ce composé est largement utilisé dans les compléments alimentaires en raison de sa stabilité chimique et de sa composition. L'acide malique est une substance naturellement présente dans les fruits et intervient dans divers processus biochimiques.
Le magnésium est un minéral essentiel présent dans toutes les cellules de l'organisme. Il contribue au métabolisme énergétique normal et au bon fonctionnement des muscles et du système nerveux. Le magnésium contribue également à l'équilibre électrolytique et à la synthèse protéique normale. Ce minéral joue aussi un rôle dans les fonctions psychologiques normales et la division cellulaire normale.

La mauve (Malva) est un genre de plantes herbacées de la famille des Malvacées. Il comprend une trentaine d'espèces présentes dans les régions tempérées, subtropicales et tropicales d'Afrique et d'Eurasie.
Les fleurs et les feuilles de la mauve sont facilement reconnaissables et traditionnellement appréciées dans diverses cultures. La plante produit des substances mucilagineuses, mentionnées dans des sources botaniques et folkloriques anciennes.
Le fruit de la mauve est un schizocarpe, ainsi nommé en raison de sa forme plate et arrondie, qui rappelle celle d'un petit fromage. Ce fruit contient des graines groupées et constitue un élément botanique caractéristique du genre.

Tisane composé de diverses herbes
Délicieux à chaque instant

La mélatonine est une substance naturelle appartenant à la famille des neurohormones. Elle est principalement produite par la glande pinéale du cerveau et est dérivée de l'acide aminé tryptophane via la sérotonine. Sa production suit un rythme circadien et est influencée par la lumière et l'obscurité.
Présente en faibles quantités dans l'organisme, la mélatonine intervient dans divers processus biologiques liés aux rythmes naturels du corps.

Le Mélilot Jaune (Melilotus officinalis), également connu sous le nom de lotier des champs, est une plante bisannuelle ou vivace de la famille des légumineuses (Leguminosae). Originaire du sud de l’Europe, cette plante s’est aujourd’hui répandue dans le monde entier. C'est une plante élancée et glabre que l'on trouve fréquemment le long des routes et sur les terres arables, ainsi que dans les zones dunaires. Le trèfle jaune citron atteint une hauteur de 30 à 150 cm et fleurit de juillet à octobre.

La mélisse (Melissa officinalis) est une plante vivace de la famille des Lamiacées, réputée pour son parfum frais et citronné. Originaire d'Europe du Sud, elle pousse également facilement dans les régions tempérées comme les Pays-Bas et la Belgique. Grâce à ses rhizomes souterrains, la mélisse passe l'hiver sans problème. Elle atteint généralement une hauteur d'environ 50 centimètres.
La mélisse est cultivée depuis l'Antiquité. Il est probable qu'elle ait été introduite en Europe par les Arabes via l'Espagne, les monastères jouant ensuite un rôle important dans sa diffusion et sa culture. Les sources historiques mentionnent fréquemment la mélisse pour ses qualités aromatiques et culinaires.

L'huile essentielle de menthe poivrée est extraite des feuilles de la menthe poivrée (Mentha piperita), un hybride de la menthe aquatique (Mentha aquatica) et de la menthe verte (Mentha spicata). La menthe poivrée appartient à la famille des Lamiacées, qui comprend également d'autres herbes aromatiques comme le basilic et le romarin.
La plante a été reconnue comme une espèce distincte en Angleterre au XVIIe siècle et est cultivée à grande échelle depuis. La menthe poivrée contient naturellement plusieurs huiles essentielles, dont le menthol, la menthone et le cinéole, qui contribuent à son parfum et à sa saveur frais caractéristiques.

L'alchémille (Alchemilla vulgaris) appartient à un genre d'environ mille espèces de plantes herbacées et arbustives vivaces de la famille des Rosacées. On la trouve principalement en Europe et en Asie, avec quelques espèces présentes dans les régions montagneuses d'Afrique et d'Amérique du Nord et du Sud. Elle affectionne les milieux humides et perturbés, tels que les lisières de forêts, les prairies humides et les bords de routes.

Le millepertuis (Hypericum perforatum) est une plante utilisée depuis des siècles en phytothérapie européenne. Son usage remonte à l'Antiquité grecque. Traditionnellement, il est récolté entre le 21 et le 24 juin, jour de la Saint-Jean, aussi bien dans les traditions païennes que chrétiennes.
Cette plante contient des bioflavonoïdes, des tanins et des huiles essentielles. En médecine traditionnelle, le millepertuis est utilisé sous forme d'huiles, de teintures ou de compléments alimentaires.

La molène (Verbascum thapsus) fait partie de la famille des ammophiles (Scrophulariaceae) et prospère principalement dans les zones de dunes et de craie, où elle est assez commune. Cette plante est rare à trouver ailleurs aux Pays-Bas.
Les fleurs de la molène sont jaunes et ont un diamètre de 1,5 à 3 cm. Ils sont constitués de cinq pétales connés, de cinq sépales et de cinq étamines, dont trois couvertes de poils jaunes ou blancs. Les fleurs poussent en épis denses et fleurissent de juillet à l'automne. Une plante adulte peut atteindre une hauteur de plus de deux mètres.

Le Moringa oleifera est un arbre à croissance rapide originaire d'Afrique et d'Asie. Également connu sous le nom de « moringa », il est traditionnellement utilisé comme aliment dans diverses cultures. Ses feuilles, en particulier, sont appréciées pour leur richesse en nutriments naturels.
Les feuilles de moringa contiennent naturellement une variété de nutriments, notamment des protéines végétales, des fibres, des vitamines, des minéraux, des acides aminés et des composés végétaux tels que les polyphénols et les caroténoïdes. Cette composition polyvalente explique son utilisation dans le monde entier sous forme de poudres, de gélules et d'autres produits alimentaires.

La mousse d'Islande (Cetraria islandica), également connue sous le nom botanique de Lichen islandicus, est un lichen arbustif appartenant à la famille des Parméliacées (mousses coquillières). Originaire des régions froides et montagneuses, cette espèce est extrêmement rare aux Pays-Bas. C'est pourquoi elle figure sur la Liste rouge néerlandaise des espèces menacées.
La mousse d'Islande possède une longue histoire et une riche histoire culturelle. Des sources botaniques et historiques du XVIIe siècle la décrivent comme faisant partie du savoir botanique de l'époque. À cette période, elle était récoltée entière et utilisée dans les pratiques traditionnelles. Ces usages font partie du patrimoine historique et folklorique.

Le MSM, abréviation de méthylsulfonylméthane, est un composé organique soufré présent naturellement en petites quantités dans le corps humain et dans divers aliments. Il se présente sous forme de poudre cristalline blanche, inodore et très soluble dans l'eau. Le MSM est utilisé dans les compléments alimentaires comme source de soufre, un élément constitutif de nombreuses substances corporelles.
Le soufre est présent dans les acides aminés, les enzymes et d'autres composés impliqués dans divers processus biochimiques. Le MSM est souvent décrit comme une forme de soufre hautement assimilable et est donc utilisé dans les compléments alimentaires destinés à compléter l'apport quotidien recommandé en cet élément.

Le genre Mûre (Rubus) appartient à la famille des roses et compte plus de 1 400 espèces dans le monde. Plus de 200 de ces espèces poussent aux Pays-Bas et en Belgique.
Les mûres sont appréciées principalement pour leurs fruits, dont la couleur varie du rouge au bleu foncé. Ils ont un goût sucré et peuvent être consommés frais ou transformés en confiture par exemple.
Les feuilles de mûre peuvent être utilisées pour faire des tisanes. Après la cueillette, les feuilles doivent être séchées dans un endroit sec et aéré, après quoi elles peuvent être utilisées pour faire du thé.

Les mûres sont les fruits pourpre foncé à noirs des arbustes du genre Rubus. Elles poussent naturellement dans les régions tempérées et sont communes en lisière de forêt, dans les haies et les champs. Appréciées pour leur saveur intense, elles sont recherchées dans le monde entier pour leurs nombreuses applications culinaires.
Traditionnellement, les mûres sont utilisées dans les confitures, les jus, les desserts, les pâtisseries et les sauces, entre autres. Elles se consomment également fraîches ou s'incorporent à des recettes classiques et modernes. Leur couleur profonde et leur saveur caractéristique leur ont assuré une place de choix en cuisine.
La couleur pourpre éclatante des mûres est due à la présence de pigments végétaux naturels, notamment les anthocyanes.

La N-acétylcystéine (NAC) est une forme de L-cystéine, un acide aminé semi-essentiel soufré. Cet acide aminé est naturellement présent dans des aliments tels que les produits laitiers, la viande, les fruits et les légumes. La N-acétylcystéine est souvent utilisée dans les compléments alimentaires en raison de sa meilleure biodisponibilité par rapport à la L-cystéine.
Les compléments de NAC peuvent contribuer à un apport alimentaire complet en acides aminés. Les gélules s'intègrent facilement à une alimentation variée et équilibrée et peuvent être prises quotidiennement.

La coque du noyer noir (Juglans nigra) provient du fruit immature de l'arbre. Le noyer noir, également appelé « noix noire », est une variété de noyer originaire des États-Unis et du Canada. L'arbre appartient à la famille des noyers.
Le fruit du noyer noir est brun foncé et possède un arôme caractéristique, différent de celui des noix européennes. Il est parfois transformé en extraits ou en teintures, ce qui permet de préserver ses composés naturels. Le fruit est comestible et contient, entre autres nutriments, des polyphénols, des tanins, de la juglone et des acides gras oméga.
Le noyer commun (Juglans regia) est largement utilisé en cuisine pour ses noix comestibles.

Le Juglans regia, également connu sous le nom de noyer, noyer ou noyer, appartient à la famille des noyers (Juglandacées). Cette espèce est également connue sous le nom de noyer commun ou noyer persan, pour éviter toute confusion avec le genre Juglans. D'autres espèces du genre Juglans comprennent le noyer blanc et le noyer noir.
Cet arbre à feuilles caduques peut atteindre une hauteur allant jusqu'à 30 mètres avec une couronne pouvant mesurer plus de 10 mètres de large. Les feuilles sont impairpennées et peuvent mesurer de 25 à 40 cm de long, composées de cinq à neuf folioles par feuille composée. Les trois plus grandes folioles sont situées à l'extrémité de la feuille et mesurent 10 à 18 cm de long et 6 à 8 cm de large.