Supplementen

Enkelvoudige kruidentinctuur gemaakt met gedroogde bes van Juniper communis (Jeneverbes).
De jeneverbes (Juniperus communis) is rijk aan vitamine C en antioxidanten, die van nature voorkomen in zijn bessen. Deze antioxidanten beschermen onze lichaamscellen tegen schadelijke invloeden zoals vervuiling en zonlicht. Bovendien ondersteunen ze de spijsvertering en dragen ze bij aan een gezonde nierfunctie en vochthuishouding.
De jeneverbes is een conifeer die inheems is in Europa, Azië en Amerika. Deze boom draagt tegelijkertijd bloemen en bessen, die groen en zwart kunnen zijn. De naam Juniperus is afgeleid van het Keltische woord 'juneprus', wat ruw, stekelig of bitter betekent, en 'communis' betekent gewoon. 

Jodium is een essentieel element dat belangrijk is voor de synthese van schildklier hormonen. Jodium draagt bij aan de energiestofwisseling onder andere door het ondersteunen van enzymen die hierbij betrokken zijn. Jodium draagt onder andere ook bij aan normale cognitieve functies, zenuwstelsel en de huid. 

Enkelvoudige kruidentinctuur gemaakt met gedroogde wortel van Pelargonium sidoides (Kaapse geranium).
De Kaapse geranium, ook bekend als Pelargonium sidoides, is een Zuid-Afrikaanse geraniumsoort die al eeuwenlang deel uitmaakt van de inheemse kruidenkennis. De lokale bevolking noemt het 'umckaloabo'. Deze plant gedijt in het wild tussen hoog gras en aromatische bloembedden op de hellingen van de Kaapse kust. Het heeft zachte, fluwelen grijsgroene bladeren en diep magentakleurige bloemen. De gedroogde en vermalen wortelstokken zijn donkerrood van kleur. Ze hebben een verzachtende invloed op de luchtwegen en daarmee geschikt om ondersteuning te bieden bij luchtweg problemen.

Enkelvoudige kruidentinctuur gemaakt met gedroogde bloem van Malvacea Sylvestris (Kaasjeskruid Groot).
De bloemen van kaasjeskruid (Malva) staan bekend om hun natuurlijke rijkdom aan slijmstoffen, die een verzachtend effect hebben op de slijmvliezen van de luchtwegen. Gorgelen met kaasjeskruidthee kan helpen bij heesheid en andere keelklachten. Daarnaast kan kaasjeskruid uitwendig worden toegepast bij eczeem en zweren.
Kaasjeskruid behoort tot de familie Malvaceae en omvat dertig soorten kruidachtige planten die voorkomen in gematigde, subtropische en tropische regio's van Afrika en Eurazië. De vrucht van het kaasjeskruid is een splitvrucht en dankt zijn naam aan de platte ronde vorm, vergelijkbaar met een kaasje, door de aaneengesloten zaden.

Cat's claw (Uncaria tomentosa) is een klimplant die oorspronkelijk uit het Amazonegebied van Brazilië en Peru komt. Het wordt hoog gewaardeerd in het Peruaanse Amazonegebied en behoort tot de beschermde soorten. Deze plant wordt vaak het 'heilige kruid van het regenwoud' genoemd vanwege zijn betekenis. De naam 'kattenklauw' of 'katsklauw' is afgeleid van de kleine klauwachtige doornen aan de basis van de bladeren, die lijken op de klauwen van een kat. Deze klauwen helpen de wijnstok om zichzelf rond bomen te wikkelen en te klimmen tot wel honderd meter hoog!

Enkelvoudige kruidentinctuur gemaakt met gedroogd schors van Uncaria tomentosa (Kattenklauw - Cat's Claw).
Hoewel het westen pas recentelijk de voordelen van dit kruid heeft ontdekt, gebruiken veel culturen die afkomstig zijn uit het Amazone regenwoud cat's claw al eeuwenlang. Het staat bekend om zijn vermogen om de gewrichten soepel te houden en om het immuunsysteem van het menselijk lichaam te ondersteunen. De actieve bestanddelen van cat's claw zijn alkaloïden, looistoffen en diverse andere fytochemicaliën. Onderzoek heeft aangetoond dat sommige van deze alkaloïden het immuunsysteem kunnen ondersteunen.

Kelp, een lid van de familie van bruine algen (Laminariales), gedijt in de koude wateren van de grote oceanen. Deze grote zeewiersoort is een uitstekende bron van jodium, een essentieel element voor een gezonde schildklierfunctie bij mensen.
In Azië, vooral in Japan, is zeewier al eeuwenlang een integraal onderdeel van het dagelijkse dieet. Een bekende kelpsoort is kombu (Laminaria japonica), die vaak wordt meegekookt met rijst voor sushi. Naast het feit dat kelp een van de grootste planten ter wereld is, staat het erom bekend extreem snel te groeien, soms tot wel drie meter per dag.

Kattensnor (Orthosiphon aristatus), ook wel bekend als Kumis Kutjing, heeft al eeuwenlang een belangrijke rol gespeeld in de Ayurvedische geneeskunde vanwege zijn heilzame eigenschappen bij de behandeling van urineweginfecties.
Deze plant behoort tot de Lamiaceae-familie en gedijt voornamelijk in tropische en subtropische gebieden, met een voorkeur voor locaties zoals wetlands, langs rivieren en moerassen, vooral in Zuidoost-Azië, met name Maleisië en Java. De naam "kattensnor" is afgeleid van de witte of lila bloemen met opvallende, draadvormige meeldraden, soms wel 3 cm lang.

Koper is een essentieel chemisch element en mineraal dat in kleine hoeveelheden nodig is voor het welzijn van organismen. Als een essentieel sporenelement voor de mens speelt koper een vitale rol in diverse lichaamsfuncties. Omdat ons lichaam koper niet zelf kan produceren, zijn we afhankelijk van externe bronnen voor de toevoer ervan. Hoewel het maar in minimale hoeveelheden nodig is, is de waarde ervan van onschatbare betekenis. Koper is betrokken bij de werking van minstens 16 enzymen en is daarom van essentieel belang voor het behoud van een gezond lichaam. Hoewel het meeste koper in de lever wordt aangetroffen, wordt het ook opgeslagen in de hersenen, het hart, de spieren, de botten en de nieren, en is het betrokken bij de vorming van rode bloedcellen.

Enkelvoudige kruidentinctuur gemaakt met gedroogde wortel van Panax ginseng (Koreaanse ginseng).
Panax Ginseng is een plant met een langzaam groeiende stevige wortel. Panax Ginseng wordt beschouwd als één van de belangrijkste medicinale kruiden in de traditionele Chinese geneeskunde. Eigenlijk is het zelfs werelds bekendste kruid. Panax ginseng wordt al meer dan 5000 jaar gebruikt om de gezondheid en het welzijn van de mens te optimaliseren in Azië. In de wereld van de Chinese etnofarmacologie wordt het al meer dan 3000 jaar gebruikt.

Enkelvoudige kruidentinctuur gemaakt met gedroogde bloem van Syzygium aromaticum (Kruidnagel).
Kruidnagel (Syzygium aromaticum) is de gedroogde, geurige bloemknop van de kruidnagelboom. Het belangrijkste actieve bestanddeel is eugenol, dat ook de antioxidante eigenschappen van kruidnagel bevordert. Kruidnagel staat bekend om zijn antioxidante werking en ondersteunt een gezonde spijsvertering. Bovendien verbetert het de bloedcirculatie en verzacht het de keel.

Enkelvoudige kruidentinctuur gemaakt met gedroogd kruid van Orthosiphon aristatus (Kumis Kutjing/Kattensnor).
Kattensnor (Orthosiphon aristatus), ook wel bekend als Kumis Kutjing, heeft al eeuwenlang een belangrijke rol gespeeld in de Ayurvedische geneeskunde vanwege zijn heilzame eigenschappen bij de behandeling van urineweginfecties.
Deze plant behoort tot de Lamiaceae-familie en gedijt voornamelijk in tropische en subtropische gebieden, met een voorkeur voor locaties zoals wetlands, langs rivieren en moerassen, vooral in Zuidoost-Azië, met name Maleisië en Java. De naam "kattensnor" is afgeleid van de witte of lila bloemen met opvallende, draadvormige meeldraden, soms wel 3 cm lang.

Arginine is een semi-essentieel aminozuur met diverse functies in het lichaam. Hoewel het lichaam arginine kan synthetiseren uit glutamine en proline, is de eigen productie vaak niet voldoende. Daarom is het belangrijk om arginine via voeding of supplementen binnen te krijgen. Voedingsbronnen van arginine zijn onder andere noten, zaden, peulvruchten en vlees.
Arginine werd voor het eerst uit voedsel geïsoleerd in de negentiende eeuw. Tegenwoordig wordt het vaak als supplement gebruikt door mensen met een actieve en sportieve levensstijl.

L-Carnitine wordt vaak tot de aminozuren gerekend vanwege de vergelijkbare molecuulstructuur. Het lichaam gebruikt carnitine voor de vetverbranding en als energiebron voor de hartspier. Sporters en mensen die intensief trainen hebben vaak extra carnitine nodig.
Mannen hebben doorgaans een hogere behoefte aan carnitine dan vrouwen. L-carnitine is nauw verwant aan de B-vitamines. Het woord 'carnitine' komt van het Latijnse 'carne', wat 'vlees' betekent. Carnitine komt van nature voor in vlees, terwijl de hoeveelheid carnitine in plantaardige voeding verwaarloosbaar klein is. Hoewel het lichaam zelf carnitine kan aanmaken uit lysine en methionine, is deze productie vaak onvoldoende bij een verhoogde behoefte.

L-Glutamine is een semi-essentieel aminozuur, wat betekent dat ons lichaam het in bepaalde situaties niet voldoende kan aanmaken, zoals tijdens intensieve sportbeoefening. Sporters en mensen die intensief trainen hebben vaak een verhoogde behoefte aan glutamine.
Glutamine komt van nature voor in vlees, vis en zuivel. Echter, deze bronnen zijn soms niet voldoende om aan de verhoogde behoefte te voldoen, waardoor suppletie noodzakelijk kan zijn. Naast dierlijke bronnen vinden we glutamine ook in plantaardige, eiwitrijke voeding zoals bonen, granen en sommige groenten.
Glutamine speelt, net als alle aminozuren, een cruciale rol in verschillende biochemische processen in ons lichaam. Aminozuren worden vaak de 'bouwstenen van het leven' genoemd. 

Glutathion is een tripeptide, bestaande uit de aminozuren glutaminezuur, glycine en cysteïne. Het functioneert als een krachtig antioxidant en neutraliseert vrije radicalen. Deze essentiële verbinding komt voor in al onze cellen, weefsels, lichaamsvloeistoffen en orgaansystemen, en is dus vrijwel overal in ons lichaam aanwezig.
Lichamelijke inspanning verhoogt het glutathiongehalte in het bloed en in de skeletspieren. Echter, bij intensieve sportbeoefening wordt er ook veel glutathion verbruikt.
Glutathion is een veelzijdige multitasker, maar is kwetsbaar voor de invloed van onze moderne levensstijl. Gelukkig is er een natuurlijke manier om het lichaam te ondersteunen bij de aanmaak van glutathion. 

Lysine is een essentieel aminozuur, wat betekent dat het lichaam het niet zelf kan aanmaken en het daarom uit voeding of supplementen moet verkrijgen. Lysine komt voor in onder andere vlees, groenten en fruit. Het speelt een rol in verschillende biochemische processen in het lichaam. Zo helpt L-lysine bij de opname van calcium en is het een bouwsteen voor de aanmaak van eiwitten.

Selenium is een essentieel mineraal dat een rol speelt in diverse processen in ons lichaam. Het is gebonden aan methionine, een essentieel zwavel-aminozuur. Dit krachtige mineraal ondersteunt de schildklier, bevordert de vruchtbaarheid bij mannen en draagt bij aan gezond haar en nagels. Als antioxidant beschermt het ons afweersysteem en helpt het gezonde weefsels en cellen in ons lichaam te beschermen tegen oxidatieve schade.
We kunnen selenium uit voeding halen, zowel uit plantaardige als dierlijke bronnen. De hoeveelheid selenium in plantaardige voeding kan variëren, afhankelijk van de hoeveelheid selenium in de bodem waarin de planten groeien. Om niet afhankelijk te zijn van variërende factoren, kan het handig zijn om een seleniumsupplement te nemen.

Tryptofaan is een essentieel aminozuur dit betekend dat het lichaam deze zelf niet kan aanmaken en daarom uit voeding of suppletie binnen moet krijgen. Tryptofaan komt onder andere voor in vlees, groenten en fruit. Tryptofaan is de enige voorloper van de neurotransmitter serotonine. Verder heeft tryptofaan nog diverse andere functies.

Lactoferrine, een natuurlijke stof aanwezig in moedermelk en diverse lichaamsvloeistoffen, is samengesteld uit de woorden "lacto", verwijzend naar melk, en "ferrine", verwijzend naar ijzer. Het fungeert als een eiwit dat ijzer bindt en bevindt zich hoofdzakelijk in slijmvliezen, neus- en luchtwegen en het maagdarmkanaal. Deze eigenschap is gunstig omdat het helpt bij het opvangen van ijzer, waardoor slechte bacteriën in de darmen niet kunnen gedijen. Lactoferrine speelt verschillende rollen in ons lichaam en hoewel ons lichaam het in beperkte mate kan produceren, ontvangen we als mensen voornamelijk grote hoeveelheden kort na de geboorte.

Enkelvoudige kruidentinctuur gemaakt met gedroogde bloem van Lavendula angustifolia (Lavendel).
Lavendel (Lavandula) is een geslacht van dwergstruiken behorend tot de lipbloemenfamilie (Lamiaceae). Deze planten worden vaak in tuinen aangeplant vanwege hun paarse bloemen en heerlijke geur.
Een belangrijke reden voor het kweken van lavendel is de lavendelolie die gewonnen wordt uit de paarse bloemen. Deze olie wordt veel gebruikt als geurstof in cosmetische producten zoals zeep en parfum, en ook in de aromatherapie.
In de keuken worden lavendelbloemen gebruikt, vooral als onderdeel van Provençaalse kruidenmengsels. Ze kunnen zowel vers als gedroogd worden gebruikt om verschillende gerechten op smaak te brengen, zoals Franse kazen, wortels en tomaten.

Enkelvoudige kruidentinctuur gemaakt met gedroogde bloesem van Tiliae officinalis (Linde).
De lindeboom (Tilia) is inheems in de Benelux en staat bekend om zijn opmerkelijke levensduur, die gemakkelijk de 1000 jaar kan overstijgen. Deze majestueuze boom kan een hoogte bereiken van wel 20 tot 30 meter, afhankelijk van zijn groeicondities. De Latijnse benaming voor de lindeboom is Tilia.
Hoewel de lindeboom wijdverspreid is in Europa, komt hij niet voor in het meest noordelijke en zuidelijke deel van het continent. Buiten Europa wordt de linde ook in delen van Azië aangetroffen, maar in veel mindere mate.
De boom bloeit in de maanden juni en juli. De lindebloei produceert veel honing, van de bloemen kan men kruidenthee maken.

Enkelvoudige kruidentinctuur gemaakt met gedroogd kruid van Pulmonaria officinalis (Longkruid).
Longkruid, behorend tot het geslacht Pulmonaria in de familie van ruwbladigen (Boraginaceae), dankt zijn botanische naam aan het Latijnse woord 'pulmo', wat 'long' betekent. Dit komt vanwege de gelijkenis die men zag tussen de tekening op de bladeren van het gevlekt longkruid en (zieke) menselijke longen. Volgens de signatuurleer werd de plant vroeger gebruikt als middel bij longaandoeningen vanwege deze overeenkomst. De Nederlandse naam 'longkruid' is rechtstreeks afgeleid van de botanische naam, en deze benaming komt ook voor in verschillende andere West-Europese talen.

Maca (Lepidium meyenii) groeit in de centrale Andes van Peru op een hoogte van meer dan 4000 meter. Deze kruidachtige tweejarige plant, bekend om zijn knol, wordt door de inheemse bevolking van Peru gewaardeerd als een rijke, natuurlijke bron van vitamines en mineralen. 
Maca staat bekend om zijn vermogen om de vitaliteit te bevorderen en het libido te ondersteunen. Daarnaast kan maca effectief zijn bij het verlichten van overgangsverschijnselen. Het extract van deze bijzondere knol wordt al eeuwenlang gebruikt om zowel mannen als vrouwen te helpen hun energie en seksuele gezondheid te verbeteren.