Menstruation

Spirulina ist eine blaugrüne, einzellige Alge, die in warmem Süßwasser wächst. Diese mikroskopisch kleine Alge besitzt spiralförmige Stränge und enthält natürliche Farbstoffe wie Chlorophyll (grün) und Phycocyanin (blau).
Spirulina ist von Natur aus reich an Nährstoffen, darunter Proteine, B-Vitamine, Vitamin E, Carotinoide, Eisen, Mangan, Zink und essentielle Fettsäuren wie Gamma-Linolensäure. Sie ist bekannt als reichhaltige Quelle für Beta-Carotin und andere Carotinoide. Spirulina ist häufig Bestandteil von Nahrungsergänzungsmitteln und kann in eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung integriert werden.

Spirulina ist eine einzellige Alge, die sowohl Chlorophyll (einen grünen Farbstoff) als auch Phycocyanin (einen blauen Farbstoff) enthält. Die Alge bildet spiralförmige, mikroskopisch kleine Stränge und wächst natürlich in warmem Süßwasser.
Spirulina enthält verschiedene Nährstoffe, darunter Proteine, Vitamine (wie B-Komplex und Vitamin E), Carotinoide, Eisen, Mangan, Zink und einige Fettsäuren. Aufgrund dieser Zusammensetzung wird Spirulina häufig im Rahmen einer abwechslungsreichen Ernährung verwendet.
Die Alge kann in warmen Umgebungen wachsen und behält viele ihrer Nährstoffe auch bei der Verarbeitung unter höheren Temperaturen.

Einzelne Kräutertinktur aus getrockneten Kräutern von Plantaginis (Plantago) lanceolata (Wegerich).
Spitzwegerich (Plantago lanceolata) ist eine in Europa, Teilen Asiens, Nordafrika und Nordamerika heimische Pflanze. Sie bevorzugt feuchte, sandige Böden und wächst auf Wiesen, an Straßen- und Bahndämmen und sogar zwischen Pflastersteinen.
Der Spitzwegerich erreicht eine Höhe von etwa 75 Zentimetern und hat lange, schmale Blätter. Ab Mai blüht die Pflanze mit hellgrünen Blütenähren, die auffällige weiße Staubblätter tragen.

Spitzwegerich (Plantago lanceolata) ist eine in Europa, Teilen Asiens, Nordafrika und Nordamerika heimische Pflanze. Sie bevorzugt feuchte, sandige Böden und wächst auf Wiesen, an Straßen- und Bahndämmen und sogar zwischen Pflastersteinen.
Der Spitzwegerich erreicht eine Höhe von etwa 75 Zentimetern und hat lange, schmale Blätter. Ab Mai blüht die Pflanze mit hellgrünen Blütenähren, die auffällige weiße Staubblätter tragen.
Die jungen Blätter enthalten verschiedene natürliche Pflanzenstoffe, darunter Schleimstoffe, Gerbstoffe, Bitterstoffe und Flavonoide sowie Mineralstoffe wie Kalium und Zink. Der Spitzwegerich wird seit langem in der traditionellen und volkstümlichen Landwirtschaft verwendet und gilt als häufige Wildpflanze.

Spitzwegerich (Plantago lanceolata) ist eine in Europa, Teilen Asiens, Nordafrika und Nordamerika heimische Pflanze. Sie bevorzugt feuchte, sandige Böden und wächst auf Wiesen, an Straßen- und Bahndämmen und sogar zwischen Pflastersteinen.
Der Spitzwegerich erreicht eine Höhe von etwa 75 Zentimetern und hat lange, schmale Blätter. Ab Mai blüht die Pflanze mit hellgrünen Blütenähren, die auffällige weiße Staubblätter tragen.
Die jungen Blätter enthalten verschiedene natürliche Pflanzenstoffe, darunter Schleimstoffe, Gerbstoffe, Bitterstoffe und Flavonoide sowie Mineralstoffe wie Kalium und Zink. Der Spitzwegerich wird seit langem in der traditionellen und volkstümlichen Landwirtschaft verwendet und gilt als häufige Wildpflanze.

Sternanis ist ein Baum oder Strauch, dessen Früchte als Gewürz dienen. Ursprünglich aus Südchina und Vietnam stammend, wird es mittlerweile auch in Kambodscha, Laos, Japan und auf den Philippinen angebaut. Dieser vor allem für seine achtarmigen Früchte bekannte Baum ist in Europa seit dem 17. Jahrhundert als Gewürz bekannt, ist aber vor allem für sein asiatisches Geschmacksprofil bekannt. Sternanis gedeiht in warmen tropischen Gebieten.
Die Früchte werden oft im Ganzen verwendet oder zu einem leicht dosierbaren Pulver gemahlen. Der würzige Geschmack steckt nicht in den Samen, sondern in der verholzten Schale der Frucht. Sternanis duftet aufgrund des großen Anteils an Anethol im ätherischen Öl intensiv nach Anis. Der Geschmack der Frucht ist reicher und fester als der der Anispflanze.

Einzelne Kräutertinktur aus getrockneter Wurzel von Glycyrrhiza glabra (Süßholz).
Süßholz (Glycyrrhiza glabra) ist ein vielseitiges Kraut, das seit Jahrhunderten in verschiedenen Traditionen, darunter auch im Ayurveda, verwendet wird. Die Pflanze wird in verschiedenen Teilen der Welt angebaut, beispielsweise in Europa, Asien und dem Nahen Osten, und wächst auch in den Niederlanden. Die Wurzeln benötigen drei bis vier Jahre, um zu reifen, bevor sie geerntet werden können.
Neben den Wurzeln werden auch die Blätter des Süßholzes verwendet, beispielsweise zur Teezubereitung. Süßholz ist für seinen charakteristischen süßen Geschmack bekannt, der unter anderem auf den natürlichen Inhaltsstoff Glycyrrhizin zurückzuführen ist. Es findet breite Anwendung in Lebensmitteln und pflanzlichen Präparaten.

Süßholz (Glycyrrhiza glabra) ist ein vielseitiges Kraut, das traditionell in verschiedenen Heilmethoden, darunter der ayurvedischen Medizin, Anwendung findet. Es wird weltweit angebaut, unter anderem in Europa, Asien und dem Nahen Osten, und ist eine robuste Pflanze, die auch in den Niederlanden gedeiht. Die Wurzeln benötigen drei bis vier Jahre, um zu reifen, bevor sie geerntet werden können. Süßholz wird aufgrund seiner natürlichen Süße in der Küche sowie in Nahrungsergänzungsmitteln und Arzneimitteln verwendet. Diese Süße ist auf den in den Wurzeln natürlich vorkommenden Stoff Glycyrrhizin zurückzuführen. Auch die Blätter können verwendet werden, beispielsweise zur Zubereitung von Tee.

Einzelne Kräutertinktur aus getrockneter Wurzel von Eleutherococcus senticosus (Taigawurzel).
Sibirischer Ginseng (Eleutherococcus senticosus) ist ein strauchartiges Gewächs, das in Teilen Russlands, Chinas, Koreas und Japans heimisch ist. Die Pflanze gehört zur Familie der Araliengewächse (Araliaceae) und ist botanisch verwandt mit den bekannteren Panax-Arten wie dem Koreanischen Ginseng (Panax ginseng) und dem Amerikanischen Ginseng (Panax quinquefolius), aber nicht mit ihnen identisch.
Die Wurzeln des Sibirischen Ginsengs werden seit Langem in der ostasiatischen und russischen botanischen Literatur erwähnt. Diese historischen und kulturellen Quellen beschreiben die Pflanze als Bestandteil traditioneller Praktiken.

Die Teufelskralle (Harpagophytum procumbens) verdankt ihren Namen den auffälligen, krallenartigen Stacheln, die ihre Früchte bedecken. Der botanische Name leitet sich vom griechischen Wort „harpagos“ (Anker) ab und bezieht sich auf die charakteristische Form dieser Stacheln.
Die Pflanze wächst natürlich in trockenen Regionen des südlichen Afrikas, insbesondere in der Kalahari-Wüste, die sich über Teile Namibias, Botswanas und Südafrikas erstreckt. Die Teufelskralle ist entfernt mit dem Sesam verwandt und blüht mit auffälligen, trompetenförmigen Blüten in Rot- bis Violetttönen.
Botanische und ethnografische Beschreibungen konzentrieren sich hauptsächlich auf die unterirdischen Pflanzenteile wie Knollen und Wurzeln. 

Tausendgüldenkraut ist die niederländische Bezeichnung für verschiedene krautige Pflanzen der Gattung Centaurium (Synonym: Erythraea), die zur Familie der Enziangewächse (Gentianaceae) gehören. Die Gattung umfasst etwa fünfzig Arten. Der botanische Name wird oft mit dem Zentauren Chiron aus der griechischen Mythologie in Verbindung gebracht, der für sein Pflanzenwissen bekannt war. Eine andere Erklärung verweist auf die lateinischen Wörter „centum“ (hundert) und „aurum“ (Gold), was möglicherweise auf die historische Bedeutung der Pflanze hinweist.
Tausendgüldenkraut ist in weiten Teilen Europas und des Mittelmeerraums heimisch. Die Pflanzen bevorzugen sonnige und leicht feuchte Standorte wie Dünen, Grasland, Waldränder und Wiesen.

Thymian ist ein Kraut, das sowohl in der Küche als auch in traditionellen Anwendungen geschätzt wird. Er ist an seinem unverwechselbaren Aroma erkennbar und kann in Tees, Gewürzmischungen, Sirupen oder als Gewürz in Gerichten verwendet werden.
Thymian wächst natürlich in Europa, Asien und Afrika und bildet robuste Sträucher von etwa 40 Zentimetern Höhe. Das Kraut gedeiht am besten auf trockenen und steinigen Böden. Sowohl Blätter als auch Blüten des Thymians enthalten verschiedene Pflanzenstoffe, darunter ätherische Öle und Flavonoide.

Thymian (Thymus vulgaris L.) ist ein Kraut, das sowohl in der Küche als auch in traditionellen Anwendungen geschätzt wird. Er ist an seinem unverwechselbaren Aroma erkennbar und kann in Tees, Gewürzmischungen, Sirupen oder als Gewürz in Gerichten verwendet werden.
Thymian wächst natürlich in Europa, Asien und Afrika und bildet robuste Sträucher von etwa 40 Zentimetern Höhe. Das Kraut gedeiht am besten auf trockenen und steinigen Böden. Sowohl Blätter als auch Blüten des Thymians enthalten verschiedene Pflanzenstoffe, darunter ätherische Öle und Flavonoide.
Thymian wurde bereits von den Griechen und Römern in der Antike vor allem wegen seines Aromas und seiner Verwendung in der Küche geschätzt. Auch heute noch wird Thymian für seinen Duft und sein Aroma geschätzt.

Astragalus, auch bekannt als Tragant (Astragalus membranaceus), ist eine in Asien beheimatete Pflanze. Ihre Wurzel wird in der traditionellen chinesischen Kultur seit Jahrtausenden verwendet.
Astragalus nimmt in dieser Tradition einen wichtigen Platz ein und ist mit dem Konzept des „Qi“, der Lebensenergie, verbunden. Astragalus findet vielfältige Anwendung, beispielsweise in Kräutertees, Pulvern und anderen pflanzlichen Zubereitungen.
Die Wurzel enthält verschiedene natürliche Pflanzenstoffe und wird aufgrund ihrer langen traditionellen Verwendung geschätzt.

Astragalus, auch bekannt als Tragant (Astragalus membranaceus), ist eine in Asien beheimatete Pflanze. Ihre Wurzel wird in der traditionellen chinesischen Kultur seit Jahrtausenden verwendet.
Astragalus nimmt in dieser Tradition einen wichtigen Platz ein und ist mit dem Konzept des „Qi“, der Lebensenergie, verbunden. Astragalus findet vielfältige Anwendung, beispielsweise in Kräutertees, Pulvern und anderen pflanzlichen Zubereitungen.
Die Wurzel enthält verschiedene natürliche Pflanzenstoffe und wird aufgrund ihrer langen traditionellen Verwendung geschätzt.

Vitamin C (Ascorbinsäure) ist die reine Form von Vitamin C. Es gibt auch gepufferte Formen der Ascorbinsäure, die im Allgemeinen besser vom Magen-Darm-Trakt vertragen werden. Vitamin C ist ein wasserlösliches Vitamin, das natürlicherweise in verschiedenen Obst- und Gemüsesorten wie Zitrusfrüchten, Kiwis, Paprika und Brokkoli vorkommt. Vitamin C wird häufig Nahrungsergänzungsmitteln in Pulver-, Tabletten- oder Kapselform zugesetzt, um die tägliche Zufuhr zu ergänzen.
Quercetin ist ein Flavonoid (auch Bioflavonoid genannt), das natürlicherweise in verschiedenen Pflanzen, Früchten und Gemüsesorten vorkommt. 

Vitamin C (Ascorbinsäure) ist die reine Form von Vitamin C. Es gibt auch gepufferte Formen der Ascorbinsäure, die im Allgemeinen besser vom Magen-Darm-Trakt vertragen werden. Vitamin C ist ein wasserlösliches Vitamin, das natürlicherweise in verschiedenen Obst- und Gemüsesorten wie Zitrusfrüchten, Kiwis, Paprika und Brokkoli vorkommt. Vitamin C wird häufig Nahrungsergänzungsmitteln in Pulver-, Tabletten- oder Kapselform zugesetzt, um die tägliche Zufuhr zu ergänzen.
Rutin ist ebenfalls ein Flavonoid, das in Zitrusfrüchten, Weintrauben, Apfel- und Birnenschalen, Aprikosen, Himbeeren, Zwiebeln, Spargel, Tee, Rhabarber, Blaubeeren und Holunderbeeren vorkommt. 

Vitamin C (Ascorbinsäure) ist die reine Form von Vitamin C. Es gibt auch gepufferte Formen der Ascorbinsäure, die im Allgemeinen besser vom Magen-Darm-Trakt vertragen werden. Vitamin C ist ein wasserlösliches Vitamin, das natürlicherweise in verschiedenen Obst- und Gemüsesorten wie Zitrusfrüchten, Kiwis, Paprika und Brokkoli vorkommt. Vitamin C wird häufig Nahrungsergänzungsmitteln in Pulver-, Tabletten- oder Kapselform zugesetzt, um die tägliche Zufuhr zu ergänzen.

Der Wacholder (Juniperus communis) ist ein in Europa, Asien und Nordamerika heimischer Nadelbaum. Die Pflanze trägt sowohl Blüten als auch Beeren, deren Farbe sich mit zunehmender Reife von Grün nach Schwarz verändert. Der Name Juniperus leitet sich vom keltischen Wort „juneprus“ ab, was so viel wie rau, stachelig oder bitter bedeutet, während „communis“ „gewöhnlich“ heißt.
Die schwarzen Wacholderbeeren haben einen charakteristisch bitteren und aromatischen Geschmack. Es dauert etwa drei Jahre, bis die Beeren vollständig reifen: Im ersten Jahr erscheinen die Blüten, im zweiten Jahr werden sie grün und im dritten Jahr blau und schließlich schwarz oder dunkelviolett.

Der Wacholder (Juniperus communis) ist ein in Europa, Asien und Nordamerika heimischer Nadelbaum. Die Pflanze trägt sowohl Blüten als auch Beeren, deren Farbe sich mit zunehmender Reife von Grün nach Schwarz verändert. Der Name Juniperus leitet sich vom keltischen Wort „juneprus“ ab, was so viel wie rau, stachelig oder bitter bedeutet, während „communis“ „gewöhnlich“ heißt.
Die schwarzen Wacholderbeeren haben einen charakteristisch bitteren und aromatischen Geschmack. Es dauert etwa drei Jahre, bis die Beeren vollständig reifen: Im ersten Jahr erscheinen die Blüten, im zweiten Jahr werden sie grün und im dritten Jahr blau und schließlich schwarz oder dunkelviolett.

Einzelne Kräutertinktur aus getrockneten Beeren von Juniper communis (Wacholderbeeren).
Der Wacholder (Juniperus communis) ist ein in Europa, Asien und Nordamerika heimischer Nadelbaum. Die Pflanze trägt sowohl Blüten als auch Beeren, deren Farbe sich mit zunehmender Reife von Grün nach Schwarz verändert. Der Name Juniperus leitet sich vom keltischen Wort „juneprus“ ab, was so viel wie rau, stachelig oder bitter bedeutet, während „communis“ „gewöhnlich“ heißt.
Die schwarzen Wacholderbeeren haben einen charakteristisch bitteren und aromatischen Geschmack. Es dauert etwa drei Jahre, bis die Beeren vollständig reifen: Im ersten Jahr erscheinen die Blüten, im zweiten Jahr werden sie grün und im dritten Jahr blau und schließlich schwarz oder dunkelviolett.

Waldmeister (Galium odoratum; Synonym: Asperula odorata) ist eine mehrjährige, winterharte krautige Pflanze aus der Familie der Rötegewächse (Rubiaceae). Er wächst natürlich in Laubwäldern und schattigen Bereichen und ist für seinen zarten Duft bekannt, der sich nach dem Trocknen intensiviert.
Die Pflanze besitzt eine dünne, kriechende Wurzel mit zahlreichen Ausläufern. Der aufrechte, vierkantige Stängel ist zart, unverzweigt und erreicht typischerweise eine Höhe von 10 bis 30 cm. Die Blätter sind in Quirlen von sechs bis neun angeordnet und lanzettlich, 1 bis 4 cm lang. Botanisch gesehen sind nur zwei davon echte Blätter; die übrigen sind Nebenblätter, die einander in Form und Funktion ähneln und zusammen einen sternförmigen Blütenstand bilden.

Centella asiatica, auch bekannt als Gotu Kola (Centella asiatica), ist eine niedrig wachsende Pflanze, die in Teilen Südostasiens heimisch ist. Sie bevorzugt feuchte Standorte und spielt seit Jahrhunderten eine wichtige Rolle in traditionellen Heilsystemen wie dem Ayurveda.
Innerhalb dieser Traditionen wird Centella asiatica aufgrund ihrer langen Geschichte und vielfältigen kulturellen Anwendungen geschätzt. Dank verschiedener natürlicher Pflanzeninhaltsstoffe hat sich die Pflanze einen festen Platz in der asiatischen Kräuterkunde erobert.
Centella asiatica ist an ihren kriechenden Stängeln und kleinen, runden Blättern erkennbar. Während der Blütezeit erscheinen kleine weiße bis hellrosa Blüten. Traditionell werden hauptsächlich die oberirdischen Pflanzenteile verwendet.

Der Wegerich gross (Plantago major) ist eine Pflanze aus der Familie der Spitzwegerichgewächse (Plantaginaceae) und wird zwischen 10 und 50 cm groß. Es bildet eine dichte Blattrosette, die dem Betreten standhält, weshalb es oft als Unkraut angesehen wird. Diese Pflanzenart kommt häufig in Gärten, entlang von Straßen und Wegen vor und wird manchmal spöttisch als „Fußabdruck des weißen Mannes“ bezeichnet. Dennoch gibt es eine Kultursorte namens Plantago major „Rosularis“.